CUIDADOS COM  A ALIMENTAÇÃO

Nosso sistema digestório é requisitado a entrar em ação varias vezes por dia, a cada refeição que fazemos.Mesmo quando não estamos comendo ele continua trabalhando para garantir a nutrição de todas as células de nosso corpo.Sendo assim tão exigido,é de se esperar que esse sistema seja um dos que apresentam mais índice de perturbações e de doenças.


Como regra geral deve-se preferir alimentos frescos e naturais, deixando em segundo plano os alimentos industrializados.Os alimentos frescos, alem da melhor qualidade não contem conservantes aditivos que podem causar mal a saúde.Deve-se procurar comer verduras, legumes e frutas, esses alimentos alem de nutrientes e vitaminas,contem fibras que estimulam o movimento do bolo alimentar no tubo digestorio.

Também é importante não exagerar na ingestão de alimentos gordurosos de origem animal.Apesar de muito saborosas devido a gorduras, o excesso desses nutrientes pode causar mal funcionamento do estomago e do intestino alem de obesidade e aumento de doenças cardiovasculares.