Alguns alimentos possuem propriedades laxantes por possuir uma garnde quantidade de fibras, água ou alguma substância com efeito excitante do sistema nervoso que aumentam os movimentos do intestino facilitando a expulsão das fezes, favorecendo a eliminação do bolo fecal.
Segue uma lista com alguns alimentos com efeito laxante:
■Suco de mamão papaia com laranja
■Suco de maçã com casca
■suco de pêra sem coar
■ameixa (fruta ou o suco)
■vinho tinto ou uvas vermelhas
■Mel
■nozes
■chiclete sem açúcar (Xilitol, Sorbitol ou Hexitol)
■café
■bebidas de Cola
■cereais integrais
