Alimentos com efeito Laxante

Alguns alimentos possuem propriedades laxantes por possuir uma garnde quantidade de fibras, água ou alguma substância com efeito excitante do sistema nervoso que aumentam os movimentos do intestino facilitando a expulsão das fezes, favorecendo a eliminação do bolo fecal.

Segue uma lista com alguns alimentos com efeito laxante:

■Suco de mamão papaia com laranja
■Suco de maçã com casca
■suco de pêra sem coar
■ameixa (fruta ou o suco)
■vinho tinto ou uvas vermelhas
■Mel
■nozes
■chiclete sem açúcar (Xilitol, Sorbitol ou Hexitol)
■café
■bebidas de Cola
■cereais integrais